Hast du es doch lieber ein wenig technischer? Dann ist die App QualityTime (Andoid) genau das Richtige für dich (englische Oberfläche). Dank der verschiedenen Statistiken können Sie immer ganz genau ablesen, wann Sie welche App wie lange verwendet haben. Willst du dein Verhalten ändern, aktivieren Sie Alarme, die dich nach einer gewissen Nutzungszeit benachrichtigen. Hierfür kannst du entweder eine allgemeine Nutzungszeit oder individuelle Zeiten für einzelne Apps festlegen. Wenn das noch nicht reicht, dann kannst du sich selbst eine Zwangspause verpassen. Die "Take a Break"-Funktion lässt in der gewählten Zeitspanne nur noch Anrufe, aber keine App-Nutzung mehr zu.
 
 

Allein unterwegs?
Der WayGuard gibt dir auf dem Weg ein gutes Gefühl!

Dein interaktiver Begleiter: WAYGUARD

Spielerisch aufs Smartphone verzichten mit Forest: Stay focused

Um unbeliebten Tätigkeiten, wie zum Beispiel sich mehr zu bewegen, einen größeren Anreiz zu geben, werden häufig spielerische Elemente mit dem eigentlichen Ziel verknüpft. Genau dieses Prinzip macht sich auch die App Forest: Stay focused zu Nutze, um Ihren Smartphone-Konsum nachhaltig zu senken.
In der Anwendung können Sie verschiedene Arten von Büschen oder Bäumen pflanzen. Jedes Gewächs braucht eine bestimmte Zeit, bis es vollständig ausgewachsen ist. Der Clou: Wechseln Sie in der Zeit, in der Ihre Pflanze noch wächst zu einer anderen App, geht sie ein. Schaffen Sie es aber der Ablenkung zu widerstehen, dann werden Sie mit einem netten Baum belohnt, der Ihrem Wald hinzugefügt wird. Nach und nach bauen Sie so nicht nur Ihren Wald, sondern auch Ihre Produktivität auf.

Du musst eine Entscheidung treffen?
Dann lass dir dabei helfen!

Dein kleiner Berater: Wissen wappnet!